Сани для кросс-тренинга

Сани для кросс-тренинга в Екатеринбурге — мощный инструмент для развития силы и выносливости

Тренировочные сани — один из самых универсальных снарядов в кроссфите. Их можно толкать перед собой, тянуть за спиной, использовать для упражнений на скорость и взрывную силу. В отличие от штанги, сани не нагружают позвоночник осевым давлением и подходят атлетам с травмами спины. Если ваша цель — подобрать сани для кросс-тренинга в Екатеринбурге, мы предлагаем модели для зала и улицы, с разными типами полозьев и нагрузкой до 300 килограммов.

Мы поставляем сани из усиленной стали с порошковым напылением. Конструкция сварена сплошным швом, а вертикальные стойки для блинов имеют диаметр 50 миллиметров — стандарт для олимпийских дисков. Ищете, где можно заказать сани для кроссфита в Екатеринбурге с гарантией на раму, — вы попали по адресу.

Виды саней: зальные и уличные

Зальные сани оснащены плоскими пластиковыми полозьями или резиновыми накладками. Они скользят по гладкому полу и не повреждают покрытие. Такие модели используются внутри помещений — в кроссфит-боксах и фитнес-клубах. Уличные сани имеют металлические полозья или усиленные пластины, устойчивые к асфальту и брусчатке. Ими можно работать на парковке, стадионе или грунтовой дорожке.

Некоторые модели комплектуются сменными полозьями: пластик для зала, сталь для улицы. Это удобно, если вы планируете выездные тренировки или летний сезон на открытом воздухе. Выбирая сани для кросс-тренинга в Екатеринбурге, учитывайте, где именно они будут использоваться большую часть времени.

Упражнения с санями: толкание, тяга и вариации

Базовое движение — толкание саней перед собой. Вы упираетесь руками в вертикальные стойки и идёте вперёд, преодолевая сопротивление. Это нагружает квадрицепсы, ягодицы и плечевой пояс. Тяга саней за спиной выполняется с упряжью или поясом: вы идёте спиной вперёд или лицом вперёд, растягивая эспандер или переступая ногами. Отлично работает задняя поверхность бедра и икры.

Продвинутый вариант — спринт с санями. Атлет разгоняется и тянет сани за собой на поясе, развивая взрывную силу ног. Ещё один вариант — боковые перемещения, нагружающие отводящие мышцы бедра. Если ваш зал хочет сани для кроссфита в Екатеринбурге для групповых программ, этот снаряд станет хитом: он интуитивно понятен и травмобезопасен.

Какой вес использовать и как хранить сани

Новичкам достаточно пустых саней весом 15–25 килограммов. С ростом подготовки добавляются блины. Для толкания на выносливость используют вес 30–50% от собственного, для спринтов — 20–30%, для силовой работы — до 80% и выше. Наши консультанты помогут рассчитать стартовую нагрузку, когда вы решите приобрести сани в Екатеринбурге.

Хранить сани лучше в вертикальном положении у стены или на специальных кронштейнах. Они занимают минимум места и не мешаются под ногами. После уличных тренировок полозья очищают от грязи и песка, чтобы сохранить скольжение. Доставка саней по региону — 2–4 дня, монтаж не требуется. Для клубов — оптовые цены, быстрая отгрузка и гарантия до трёх лет на сварные швы.